백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
다진돼지고기채소볶음,
오징어젓갈,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
563kcal
백미밥,
동태탕,
메추리알장조림,
새송이버섯볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
551kcal
백미밥,
물만둣국,
우사태찜,
시금치나물,
호박나물,
배추김치
아침식사
686kcal
백미밥,
느타리버섯국,
동그랑땡전,
브로콜리참깨무침,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
597kcal
백미밥,
콩가루된장국,
닭다리살양념조림,
도토리묵무침,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
606kcal
백미밥,
다시마무챗국,
온두부*양념장,
세발나물전,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
566kcal
백미밥,
감자양팟국,
채소달걀말이,
꼬시래기무침,
양배추나물,
배추김치
아침식사
565kcal
점심
현미밥,
순두부찌개,
채소달걀찜,
얼갈이겉절이,
천사채샐러드,
배추김치
점심식사
546kcal
차조밥,
아욱된장국,
닭볶음탕,
우엉채조림,
무생채,
배추김치
점심식사
549kcal
수수밥,
미역국,
오징어해물파전,
고구마범벅,
김치볶음,
배추김치
점심식사
736kcal
보리밥,
시래기된장국,
제육볶음,
상추*쌈장,
고사리나물,
배추김치
점심식사
641kcal
흑미밥,
육개장,
고등어구이,
물파래무침,
단배추나물,
배추김치
점심식사
722kcal
현미밥,
봄동된장국,
안동찜닭,
콘샐러드,
호박나물,
배추김치
점심식사
668kcal
차조밥,
참치고추장찌개,
비엔나채소볶음,
김구이,
청경채유자무침,
배추김치
점심식사
646kcal
저녁
보리밥,
북엇국,
떡갈비구이,
동부묵무침,
냉이나물,
배추김치
저녁식사
717kcal
흑미밥,
돈육콩비지국,
삼치구이,
봄동겉절이,
코울슬로샐러드,
배추김치
저녁식사
591kcal
현미밥,
쑥갓미소된장국,
훈제오리*머스타드,
무른병아리콩자반,
달래무침,
배추김치
저녁식사
568kcal
차조밥,
바지락맑은국,
두부부침*양념장,
감자채볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
623kcal
수수밥,
부추달걀국,
다진돼지고기볼어묵볶음,
조개젓갈,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
552kcal
보리밥,
건새우뭇국,
너비아니조림,
맛살볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
흑미밥,
홍합살된장국,
돈육짜장소스,
단무지무침,
팽이버섯나물,
배추김치
저녁식사
550kcal
오전간식
호상요구르트
오전간식
매실차
오전간식
검은콩두유
오전간식
바나나
오전간식
채소주스
오전간식
무가당두유
오전간식
액상요구르트
오전간식
오후간식
무가당두유
오후간식
딸기
오후간식
꽈배기,
보리차
오후간식
호상요구르트
오후간식
단호박찜,
보리차
오후간식
토마토
오후간식
미니호떡
오후간식
기능별
식이
식이
고구마죽,
달걀죽,
냉이죽
동태살죽,
아욱죽,
콩비지죽
호박죽,
오징어채소죽,
쑥갓죽
달걀부추죽,
시래기죽,
바지락살죽
콩가루죽,
김가루채소죽,
느타리버섯죽
두부무죽,
영양닭죽,
단팥죽
감자양파죽,
참치채소죽,
홍합살죽
당뇨
경관
저염
출력