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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
채소달걀찜,
양념깻잎지,
숙주나물,
배추김치
아침식사
576/20kcal
백미밥,
다시마양파국,
두부조림,
감자채볶음,
시래기나물,
배추김치
아침식사
582/18kcal
백미밥,
유부맑은국,
새우살브로콜리볶음,
가지찜/양념장,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
514/17kcal
백미밥,
바지락맑은국,
닭살간장조림,
숙주나물,
느타리버섯나물,
배추김치
아침식사
546/34kcal
백미밥,
유채된장국,
달걀말이,
미나리나물,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
537/19kcal
백미밥,
김파국,
고등어무조림,
세발나물,
김구이,
배추김치
아침식사
550/27kcal
백미밥,
다시마뭇국,
다진돼지고기볼어묵조림,
시금치나물,
브로콜리초장무침,
배추김치
아침식사
544/18kcal
점심
현미밥,
해물탕,
돼지고기수육,
양배추찜/쌈장,
호박나물,
배추김치
점심식사
578/32kcal
차조밥,
우렁된장국,
닭볶음탕,
취나물볶음,
세발나물,
배추김치
점심식사
551/32kcal
수수밥,
건새우된장찌개,
임연수구이,
건파래무침,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
533/30kcal
보리밥,
돈육김칫국,
동그랑땡구이,
호박나물,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
576/20kcal
흑미밥,
사골파국,
제육볶음,
부추나물,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
626/28kcal
현미밥,
북엇국,
소고기떡볶음,
콩나물무침,
간장깻잎지,
배추김치
점심식사
708/44kcal
차조밥,
차돌박이된장국,
두부구이/양념장,
오이나물,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
539/18kcal
저녁
보리밥,
근대된장국,
미트볼조림,
새송이버섯볶음,
김구이,
배추김치
저녁식사
531/18kcal
흑미밥,
콩나물국,
소고기굴소스볶음,
방풍나물무침,
콘샐러드,
배추김치
저녁식사
617/21kcal
현미밥,
들깨뭇국,
돈사태찜,
맛살볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
640/30kcal
차조밥,
순두부백탕,
소고기굴소스볶음,
볼어묵조림,
깻순나물,
배추김치
저녁식사
669/26kcal
수수밥,
감잣국,
새우살채소전,
돌나물무침,
시래기나물,
배추김치
저녁식사
525/21kcal
보리밥,
버섯된장국,
모둠장조림,
가지나물,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
521/24kcal
흑미밥,
콩가루쑥국,
닭안심마늘볶음,
알감자조림,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
563/26kcal
오전간식
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
단팥빵,
보리차
오후간식
단호박견과찜,
보리차
오후간식
액상요구르트
오후간식
검은콩두유(200ml)
오후간식
오렌지
오후간식
유과,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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