백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
두부부침*양념장,
우엉채조림,
오이무침,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
시금치된장국,
닭살고구마조림,
건파래자반,
열무고추장나물,
배추김치
아침식사
518kcal
백미밥,
홍합살맑은국,
동그랑땐전,
무른병아리콩자반,
아욱나물무침,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
북엇국,
스크램블에그,
연근땅콩조림,
꽈리고추양념찜,
배추김치
아침식사
749kcal
백미밥,
콩나물국,
가자미카레구이,
느타리버섯볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
555kcal
백미밥,
어묵국,
돈육메추리알장조림,
연두부*양념장,
오이나물,
배추김치
아침식사
626kcal
백미밥,
열무된장국,
닭살굴소스볶음,
고구마순무침,
애호박나물,
배추김치
아침식사
508kcal
점심
차조밥,
닭곰탕,
해물완자조림,
감자채볶음,
깻잎순나물,
깍두기
점심식사
597kcal
수수밥,
소고기뭇국,
코다리엿장조림,
가지볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
687kcal
보리밥,
시래기된장국,
소고기당면볶음,
잔멸치볶음,
상추양파무침,
배추김치
점심식사
564kcal
흑미밥,
순두부찌개,
고등어구이,
도라지볶음,
비름나물무침,
깍두기
점심식사
582kcal
현미밥,
고추장찌개,
안동찜닭,
감자채볶음,
고사리나물,
배추김치
점심식사
628kcal
곤드레나물밥*양념장,
유부된장국,
오징어김치전,
브로콜리맛살볶음,
실곤약채소무침,
깍두기
점심식사
690kcal
수수밥1/2,
바지락칼국수,
너비아니구이,
마늘종뽂음,
양념깻잎지,
깍두기
점심식사
785kcal
저녁
흑미밥,
버섯된장국,
소불고기,
고사리볶음,
양배추찜*쌈장,
배추김치
저녁식사
570kcal
현미밥,
수제비국,
오징어볶음,
청포묵무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
650kcal
차조밥,
미역국,
참치김치볶음,
온두부찜,
새송이버섯조림,
깍두기
저녁식사
529kcal
수수밥,
들깨무국,
돼지고기폭찹,
어묵볶음,
근대나물,
배추김치
저녁식사
774kcal
보리밥,
달걀팟국,
차돌박이숙주볶음,
우엉채조림,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
711kcal
흑미밥,
설렁탕,
삼치엿장조림,
오복지무침,
아욱나물무침,
배추김치
저녁식사
617kcal
현미밥,
순두부찌개,
우사태찜,
가지볶음,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
615kcal
오전간식
미숫가루
오전간식
바나나
오전간식
통밀빵,
보리차
오전간식
참외
오전간식
수정과
오전간식
오렌지
오전간식
수박
오전간식
오후간식
단호박찜,
우유
오후간식
두유미숫가루
오후간식
호상요구르트
오후간식
찐감자,
우유
오후간식
미니약과,
액상요구르트
오후간식
단호박찜,
우유
오후간식
미니호떡,
무가당두유
오후간식
기능별
식이
식이
두부우엉죽,
닭살감자죽,
소고기양배추죽
닭살고구마죽,
소고기가지죽,
오징어무죽
홍합살아욱죽,
소고기시래기죽,
참치버섯죽
달걀채소죽,
순두부채소죽,
들깨무죽
흰살생선버섯죽,
닭살감자죽,
달걀파죽
연두부오이죽,
곤드레된장죽,
사골죽
닭살애호박죽,
바지락채소죽,
소고기가지죽
당뇨
경관
저염
출력