백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (11/08)
11월 08일 (일요일)
월 (11/09)
11월 09일 (월요일)
화 (11/10)
11월 10일 (화요일)
수 (11/11)
11월 11일 (수요일)
목 (11/12)
11월 12일 (목요일)
금 (11/13)
11월 13일 (금요일)
토 (11/14)
11월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
코다리조림,
잔멸치볶음,
물파래무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥1/2,
떡국,
미트볼조림,
우엉채볶음,
청경채나물,
깍두기
아침식사
596kcal
백미밥,
북엇국,
소고기장조림,
시금치나물,
무른병아리콩자반,
배추김치
아침식사
623kcal
백미밥,
시래기된장국,
동그랑땡조림,
스크램블에그,
오이나물,
배추김치
아침식사
616kcal
백미밥,
들기름미역국,
두부구이,
참치김치볶음,
곤드레나물,
깍두기
아침식사
588/31kcal
백미밥,
감자국,
새우살피망볶음,
브로콜리참깨무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
517kcal
백미밥,
어묵국,
채소달걀말이,
잔멸치볶음,
청경채겉절이,
깍두기
아침식사
629kcal
점심
현미밥,
소고기뭇국,
닭살대파구이,
근대나물,
맛살파프리카볶음,
배추김치
점심식사
615kcal
차조밥,
얼갈이된장국,
소고기당면볶음,
새송이버섯조림,
쑥갓나물,
깍두기
점심식사
544kcal
수수밥,
맑은장국,
돈까스*소스,
마카로니콘샐러드,
미나리나물,
깍두기
점심식사
643kcal
보리밥,
콩비지백탕,
파채제육볶음,
무생채,
상추쌈*쌈장,
배추김치
점심식사
493kcal
흑미밥,
아욱된장국,
닭갈비,
단호박조림,
건고사리볶음,
배추김치
점심식사
542/26kcal
현미밥,
순두부찌개,
소고기채소볶음,
천사채샐러드,
얼갈이나물,
깍두기
점심식사
609kcal
차조밥1/2,
잔치국수,
너비아니구이,
버섯파프리카볶음,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
584kcal
저녁
보리밥,
바지락맑은국,
돈육찹스테이크,
브로콜리흑임자무침,
궁채나물,
배추김치
저녁식사
593kcal
흑미밥,
콩나물국,
새우살채소볶음,
연두부*양념장,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
515kcal
현미밥,
들깨토란국,
닭볶음탕,
도토리묵무침,
치커리겉절이,
깍두기
저녁식사
560kcal
차조밥,
부대찌개,
삼치구이,
연근조림,
근대된장무침,
깍두기
저녁식사
610kcal
수수밥,
사골파국,
돈육고추잡채*꽃빵,
도라지볶음,
당근채숙주무침,
배추김치
저녁식사
659kcal
보리밥,
동태탕,
돈사태찜,
청포묵무침,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
584kcal
흑미밥,
호박된장국,
닭살버터구이,
궁채나물,
고구마범벅,
배추김치
저녁식사
631kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
미숫가루
오전간식
무가당두유
오전간식
홍시
오전간식
액상요구르트
오전간식
율무차
오전간식
호상요구르트
오전간식
오후간식
단감
오후간식
통밀빵,
보리차
오후간식
증편,
녹차
오후간식
치즈
오후간식
찐감자,
메밀차
오후간식
배
오후간식
핫케이크,
녹차
오후간식
기능별
식이
식이
잔멸치미역죽,
닭살근대죽,
바지락살죽
달걀청경채죽,
소고기버섯죽,
새우살부추죽
북어채소죽,
단호박죽,
닭살양파죽
달걀시래기죽,
콩비지죽,
흰살생선근대죽
미역두부죽,
닭살아욱죽,
사골죽
새우살브로콜리죽,
소고기얼갈이죽,
단팥죽
잔멸치청경채죽,
달걀버섯죽,
닭살고구마죽
당뇨
경관
저염
출력